Mengelola Emosi Negatif: Teknik Kognitif untuk Mengerem Reaksi Impulsif dalam Konflik
Mengelola Emosi Negatif adalah keterampilan penting untuk menjaga hubungan dan mental yang sehat. Dalam situasi konflik, reaksi impulsif seringkali memperburuk keadaan. Untungnya, ada teknik kognitif yang dapat digunakan untuk mengerem respons spontan tersebut. Teknik ini berfokus pada mengubah cara kita berpikir tentang suatu situasi, sehingga kita dapat merespons dengan lebih tenang dan konstruktif, bukan reaktif. Langkah pertama adalah pengenalan emosi